Servizi

SERVIZI OFFERTI

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Corsi di Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates.  Maggiori dettagli…

Massaggi

Il massaggio è la più antica forma di terapia fisica utilizzata per eliminare la fatica, alleviare il dolore e rilassare. Maggiori dettagli…

Personal Training

Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico. Maggiori dettagli…

Post-Riabilitazione

Molti esercizi che si fanno dopo un infortunio possono essere validi complementi. Maggiori dettagli…

CORSI DI PILATES

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Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. Egli trasse ispirazione da antiche discipline orientali quali lo Yoga e Do-In. Il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

I corsi saranno avviati al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Cassarate

I corsi di Pilates hanno luogo il martedo-mercoledi-venerdi ai seguenti orari:
09:30 – 10:25

Bré sopra Lugano

I corsi di Pilates hanno luogo il lunedi-mercoledi ai seguenti orari:
19:30 – 20:25

Costi dei corsi

1 lezione   CHF 22.-
20 lezioni   CHF 400.-
stagionale   CHF 1’250.-

Gli abbonamenti sono personali e non sono trasferibili ad altre persone.

MASSAGGI

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Sportivo

Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito al fine di migliorare la performance atletica. Alcune tra le proprietà benefiche attribuite al massaggio sportivo:

  • Riduzione delle tensioni muscolari;
  • Stimolazione della microcircolazione locale;
  • Effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell’acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l’attività sportiva;
  • Decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari;
  • Prevenzione degli infortuni;
  • Preparazione muscolare all’attività fisica;

Il massaggio sportivo trova applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una competizione e l’altra o prima della gara stessa. Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di massaggio, indipendentemente dall’età, dal tipo di sport praticato e dal proprio livello prestativo.

Rilassante

l massaggio rilassante resta però la forma più comune di massaggio e questa pratica ha come scopo quello di favorire il rilassamento e donare consapevolezza del proprio corpo. È utile per chi è colpito da stress e ansia, sensazioni che si ripercuotono negativamente sul corpo. Infatti, chi è colpito da questi fenomeni tende a irrigidire varie parti del corpo. Ciò causa dolori e contratture a livello muscolare, articolare e in alcuni casi anche a livello di organi interni. Normalmente, le parti del corpo coinvolte, dove accumuliamo più tensione sono le spalle e la parte bassa della schiena, ma anche braccia, mani e piedi possono essere coinvolte.

Linfodrenaggio

Il linfodrenaggio, o “drenaggio linfatico manuale” (DLM) è un particolare tipo di massaggio praticato nelle zone del corpo con un’eccessiva riduzione della circolazione linfatica e una stagnazione di liquido. L’azione meccanica manuale viene esercitata a livello di aree che interessano il sistema linfatico (composto da milza, timo, noduli linfatici e linfonodi), allo scopo di facilitare il deflusso dei liquidi organici ristagnanti. Questa particolare tecnica di massaggio è indicata e sfruttata con successo per:

  • Favorire il riassorbimento degli edemi;
  • Favorire la cicatrizzazione di ulcere e piaghe nei diabetici.
  • Per combattere gli inestetismi della cellulite.
  • È consigliato ai pazienti che si sono sottoposti a interventi di chirurgia estetica, quali la liposcultura e la liposuzione.
  • Particolarmente utile e indicato anche per le donne in gravidanza

PERSONAL TRAINING

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Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un’altra importante area di intervento del personal trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica. In generale, la sua attività consiste nell’educare il proprio cliente a stili di vita salutari ed a programmare e realizzare allenamenti finalizzati ad un determinato scopo, sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche di una persona.

Il Personal Trainer è formato per insegnare agli altri come fare esercizio fisico e acquistare benessere. Questo è un aspetto importante in quanto se non si conoscono gli esercizi più efficaci per gli obiettivi che si hanno, è improbabile che si possano raggiungere degli obiettivi concreti. Inoltre, quando si eseguono gli esercizi, è essenziale ridurre il rischio di lesioni e per evitarlo è utile avere qualcuno formato su come eseguire determinati compiti. Il Personal Trainer potrà quindi ridurre notevolmente il livello di rischio e aumentere l’efficacia di ogni singola seduta.

Le capacità e le esigenze di ognuno sono diverse quando si tratta di fare esercizio fisico. Per esempio, una vecchia ferita potrebbe richiedere esercizi speciali per ricostruire i muscoli o migliorare la mobilità. In questi casi, un Personal Trainer può fare un’enorme differenza nel programma di allenamento, perché stabilirà obiettivi realistici e raggiungibili.

Ci possono volere settimane per formare buone abitudini e anche più tempo per rompere quelle cattive. E provare a farlo da solo è un duro lavoro. Il Personal Trainer può fornire il coaching necessario nel raggiungere uno specifico obiettivo personale, professionale o sportivo.

POST-RIABILITAZIONE

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Molti esercizi che si fanno post-infortunio (quindi in fase post-riabilititativa) possono essere validi complementi durante un normale allenamento. Nella post-riabilitazione si sviluppano programmi di fitness post-riabilitativi sicuri ed efficaci per i clienti con varie limitazioni che si stanno riprendendo, per esempio, da un infortunio.

La post-riabilitazione consiste nel condizionamento post riabilitativo per le persone che si stanno riprendendo da un infortunio. Durante questa fase i clienti acquisiranno equilibrio muscolare, maggiore flessibilità, e funzionalità necessarie per un’adeguata qualità di vita. I clienti potranno continuare il programma di esercizi dopo essere stati dimessi dalla terapia fisica. Saranno fornite tutte le risorse necessarie per iniziare e mantenere il viaggio verso un buono stato di salute e benessere. In particolare, verrà sviluppato un programma di allenamento completo e soprattutto personalizzato che terrà conto dei limiti fisici di ognuno, in modo da raggiungere gli obiettivi in modo sicuro ed efficace .

DOVE SI TROVA LO STUDIO

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Lo studio si trova a Cassarate in Via Molinazzo 4a

Ampia disponibilità di parcheggio